利尻の白髪染めシャンプーはホントに手間要らず、便利であることこの上ない商品です。 私も一か月位試したのですが、普段通りにただシャンプーするだけで徐々に染まっていきます。 デメリットを上げさせていただくと、容量の割に少し値段が高いかなと…… でも、よくキャンペーンを行っていて、安く手に入るチャンスもかなりの頻度で発生するので、その時を狙ってお買い求めするといいかと思います。 私自身使ってみて思ったのは、白髪が染まること以外に、髪のボリュームが増したような感じがします。 髪に優しい天然素材を使っているからかどうかわかりませんが、髪が若返ったような感じでうれしくなりました。 いい白髪染めがないと嘆いている方は是非使ってみてください！
こんにちは。
前回は物事や状況に対する視点や捉え方を変えてみる「リフレーミング」についてお話しました。
今回もそれに関連したテーマを扱っていきたいと思います。
タイトルにもある「ポジションチェンジ」とは何か？と思われたことと思います。
ここでのポジションとは、「自分」「相手」「第三者」の視点のことをいいます。
人はどうしても「自分」だけの視点で物事を捉えがちです。
前回、私の体験談の中で出てきた職場の同僚に対する私の見方もそうです。
私の同僚に対する「うるさいだけのむかつく人」という見方から「優しくて仕事ができる人」という捉え方に変えることができた、と述べました。
このように人は自分のフレームを通して物事を見るので、どうしても自分本位な言動を取ったり考えたりしてしまいます。
これは、他人（自分以外の人）は一人一人独自のフレームを持っているため仕方のないことかもしれません。
人それぞれ感じ方が違うので、誰それが「完全に正しい」ということはできません。
ですから多面的にものごとを捉えることが大切になってきます。
NLPでは、物事を上記の３つの視点で見ることによって問題の解決、つまり自分を見つめ直したり、人間関係の改善や修復といったことができると考えています。
まずは「自分の視点」です。
「自分はこう思う。」というようなことですね。
これが強すぎると自己陶酔におちいることもあります。
次に「相手の視点」です。
「相手はどう思っているのだろう。」
これが強すぎると自分を犠牲にしすぎてしまうおそれがあります。
そして「第三者の視点」です。
「自分」と「相手」の視点を抜け出して、これらから少し距離をおいて俯瞰することです。この視点では、「自分」と「相手」の関係性を捉えることができます。
これが強すぎると何事にも無関心になるおそれがあります。
これを「ポジションチェンジ」つまり「位置を変える」ことによって、物事を多面的に見ることができます。
これら３つの視点を交互に変えます。
これを行うことによって、物事や気になる相手の視点を体験し、新たな側面の発見ができ、問題解決につながるかもしれません。
よく「相手の立場になって考えなさい。」と言われますが、どうすれば相手の立場で考えることができるのかを、上記の３つのポジションで多角的に見ることによって可能になるかもしれませんね。
私が体験したNLPの講座でも、３つの椅子を用意して、それぞれに「自分」「相手」
「第三者」を設定してワークを行いました。
どうしても人は「自分が正しい」と常に考えてしまいます。
そのような「思い込み」がいい方に向かう場合もあります。
しかし、それで物事がうまく運ばなくなったりしたときに、今回取り上げたポジションチェンジというテクニックを試してみてはいかがでしょうか？
こんにちは。
今回はリフレーミングについて、私の体験を交えて述べてみたいと思います。
リフレーミングとは、物事や状況を多角的に捉えて良い方に解釈することをいいます。
例えば、「うるさい」⇒「声が大きい」
「のろまだ」⇒「慎重だ」
などです。
このように一面的に捉えると欠点でしかない性質が、多角的に捉えて別の視点でみると長所になったりします。
私は今の職場で、ちょっとだけ苦手な人がいます。
どんな人かといいますと、自分の頭の中で思い浮かんだことはなんでも言ってしまう性質で、大きな声で怒鳴ったり、悪口を言ったり、人がミスをすると平気で「バカじゃないの」と言ったりします。今、彼の短所ばかり挙げましたが、もちろんいいところもあります。しかし、ここではリフレーミングの例として短所を掘り下げていきたいと思います。
「思い浮かんだことをなんでも言ってしまう。」を細分化してみます。
「大きな声で怒鳴る。」⇒「元気がいい。明るい。」
「悪口を言う。」⇒「正直だ。」
「人がミスすると『バカじゃない』と言う。」⇒「人の短所を指摘できる勇気がある。」
といった感じです。
これらをまとめると、彼は「元気がよくて明るい。正直で、人の短所を指摘できる勇気がある人だ。」
という風にみることができます。
私が今の職場に就いたばかりの頃、正直彼が苦手でした。
ちょっとでも気が利かなかったり、ミスしたりすると、「なにやってんだよ！そうじゃねえだろ、バカ！」と、よく怒られていました。
私も心の中では、「そんな言い方ねえだろ。」と毎回思ってましたが、ふとNLPのことを思い出して、「そういえばNLPのテクニックでリフレーミングっていうのがあったな。」と思い、一見短所にみえる彼の性格をリフレーミングで見方を変えて上記のように捉え直したのです。
そういう風に彼を捉え直して仕事に取組んでいくと、しばらくしたら彼の優しい部分も見えてきたのです。
これまで私の中では「口の利き方の知らないむかつく人」だったのが、今では「本当は優しくて仕事ができる人」に変わったのです。
私の中で彼が「ただのむかつく人」のままだったら、もしかしたら私は職場を去っていたのかもしれません。
しかし、自分の人に対する見方・捉え方を少し変えただけで、今まで対人関係でうまくいかず、すぐ仕事を辞めてしまうという自分の短所を克服することができたのです。
そうなんです。大事なのは、「他人を変えようとするのではなく自分が変わる。」ということです。
要するに世界は自分次第で如何様にも捉えることができるんですね。
この気づきのおかげで、私は今もその職場で楽しく働くことができています。
いかがでしたか？
もし対人関係で悩んでいる方は、相手の味方・捉え方を変えてみるのも良いかもしれませんね。
それでは今回はこのへんで。
こんにちは。
